Tecniche di rilassamento ai piedi del vettore

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Domenica 26 Maggio, Appennino Emozioni e Marche in Spalla, vi accompagnano alle pendici del Monte Vettore per imparare le tecniche di rilassamento sui Monti Sibillini.

Ai piedi del Monte Vettore, sui prati che sovrastano Montegallo (AP), insieme allo Psicologo Marco Brandi, andremo alla scoperta delle “attività di rilassamento” che consistono in un’introduzione alle tecniche di respirazione corretta e di consapevolezza corporea. Si sperimenteranno a livello pratico gli esercizi che permettono di avere il controllo sui propri strumenti interni di gestione dello stress. Da Astorara di Montegallo (AP) fino ai prati di Santa Maria in Pantano in una location del tutto suggestiva per rilassarsi contornati dalla natura.

DETTAGLI DELL’ESCURSIONE:
DISLIVELLO: 200 m circa
DURATA: 2 h/2 h,30 ore circa (soste escluse)
DIFFICOLTA’: E (Escursionistica)
PUNTO DI PARTENZA/RITORNO: Fraz. Astorara – Montegallo (AP)
ITINERARIO: Andata e Ritorno.

REQUISITI RICHIESTI:
Adatto a tutti, anche per chi non è stato mai in montagna.

ABBIGLIAMENTO OBBLIGATORIO:
Scarponcini da trekking, giacca a vento, cappellino, crema solare, occhiali da sole, pranzo al sacco.

ABBIGLIAMENTO CONSIGLIATO:
Maglia leggera/camicia/pile da tenere sopra la t-shirt (vestiti a più strati), mantella/k-way, cappello e guanti di cotone, bastoncini da trekking, almeno 1 litro e 1/2 di acqua, qualche snak/frutta secca, macchina fotografica, un ricambio da tenere in auto.

NOTA BENE: Qualora si presentassero condizioni atmosferiche o di sicurezza sfavorevoli, la guida escursionistica ha la facoltà
di modificare, rinviare od annullare l’escursione in qualsiasi momento.

Adulti
€ 20,00
(maggiori di 13 anni)

Bambini
€ 5,00
(da 6 a 13 anni)

Genitori + Bambini
€ 45,00
(1 o più bambini da 6 a 13 anni)

ASSICURAZIONE: RCT inclusa nella quota di partecipazione
PRENOTAZIONE: Obbligatoria

Per partecipare all’escursione è obbligatoria la prenotazione, comunicando nominativo e numero partecipanti, tramite:

Telefono: Gessica 339/3585968
E-mail a info@appenninoemozioni.it

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